{phocagallery view=category|categoryid=67|imageid=123|float=left}Nejjistější cesta k pevnému tělu a stabilní zdravotní kondici vede přes aktivní pohyb. Jenže, jak zjistit, že trénink, cvičení nebo případná redukční dieta jsou bezpečné a efektivní? Správnou volbou, jak předejít zklamání, když vynaložené úsilí nepřínáší očekáváný efekt, je včas se „poradit" s přístrojem InBody. Měření přesné analýzy složení těla nabízí v rámci komplexních služeb Ella studio v Jesenici u Prahy. Po zjištění podílu a hmotnosti vody, tuků a svalů v celém těle i jeho jednotlivých částech, výpočtu BMI a dalších potřebných parametrů zkušená fitness trenérka Ella studia vyhodnotí jak jste na tom a co máte udělat pro optimalizaci vašeho zdraví, cvičení, životního stylu.... Součástí konkrétních doporučení je výběr vhodných pohybových aktivit, které jsou v Ella studiu dostupné v mimořádně bohaté nabídce, pod jednou střechou a za příznivé ceny.

{phocagallery view=category|categoryid=67|imageid=124|float=right}K nejefektivnějším patří populární H.E.A.T. nebo-li Aerobní cvičení s vysokým energetickým výdejem. H.E.A.T. je vlastně renesancí nejpřirozenějšího lidského pohybu – chůze, kterou zvládne každý, bez ohledu na věk. Skupinové cvičení pod vedením instruktora, za doprovodu motivační hudby je velmi příjemnou záležitostí, při které jen tak mimochodem účinně spalujete tuky, trénujete kardio systém, zapojíte všechny svaly a navíc si psychicky odpočinete. Kdo jednou zkusil, ví, že nejde o plané sliby. Což ostatně potvrzuje i oblíbená cvičitelka Hanka Kynychová, která H.E.A.T. program v Ella studiu vede: „Když jsem byla pozvána na první ukázkovou hodinu H.E.A.T. programu nechala jsem se vtáhnout instruktorem do děje, bavilo mě to, těšila jsem se na to, co dalšího mě při lekci ještě čeká, potila se jako blázen a na konci jsem byla příjemně unavená. Musím se přiznat, že H.E.A.T. mi zamotal hlavu stejně, jako když jsem před 18 lety poznala aerobik..."

Osvědčenou kombinací k H.E.A.T. programu je tzv. břišní pekáč - lekce zaměřené na posilování břišních a hýžďových svalů. Začíná se celkovým zahřátím organismu, následují posilovací cviky s využitím zátěže vlastního těla, se zapojením činek, overballů, gumiček a tyčí. Na závěr nechybí nezbytné relaxační protažení, aby druhý den tělo nebolelo a po cvičení zůstala jen pohoda a dobrý pocit.