{phocagallery view=category|categoryid=1562|imageid=4822|float=left}Hole už zdaleka neplní jen funkci opory a jejich role se ve sportovním odvětví již dávno neomezuje pouze na zimní sporty. Jejich využití dostalo v posledním desetiletí zcela nový rozměr a objevilo se několik zcela nových sportovních disciplín, které se bez jejich použití neobejdou.

NORDIC WALKING
Zaměřme se nejprve na chůzi s holemi, tedy nordic walking. Ten je sice poměrně mladým sportem, i přesto si však už na svou stranu získal velkou řádku příznivců.
Nordic walking, jinak přezdívaný „severská chůze", s sebou však kromě samotného zpestření chůze přináší také zdraví prospěšné vlastnosti: zlepšuje okysličování organizmu, srdeční činnost, krevní oběh, aktivuje se metabolizmus a v neposlední řadě také dochází k snazšímu odbourávání stresu.

Během chůze s holemi se navíc tepová frekvence nachází v oblasti, která je bezpečná a lze se v ní dlouhé hodiny cítit dobře. I přesto je však spotřeba energie velmi vysoká, stoupá až o 40 %.
Díky tomu, že je zapojena horní část těla, je pohyb rovnoměrnější a trénink působí na celý pohybový aparát. Zároveň však díky opoře holí není potřeba mít obavy ze zatížení kloubů a zad. Nordic walking je vhodný pro každého, bez rozdílu věku i kondice.

Jediné co je potřeba, jsou správné hole. Nenechte se zmást nabídkou laciných holí, které jsou dnes dostupné i v běžných supermarketech. Nízká cena je v tomto případě známkou jejich „kvality". Materiál se brzy opotřebuje a hole ztrácí všechny potřebné atributy, jakými jsou bezpečnost a efektivní přenos síly. Zvyšuje se i riziko drobných úrazů způsobených především nekvalitním madlem nebo hrotem hole a přínos z pohybu má celkově minimální efekt.

Pokud chcete nordic walking vyzkoušet, můžete využít také služeb profesionálního instruktora, který vysvětlí správnou techniku a doporučí vhodný tréninkový plán.
„S nordic walkingem lze začít třeba při jednom z mnoha center nordic walkingu, kde pracují odborní instruktoři," vysvětluje hlavní školitelka České asociace Nordic Walking, Markéta Matušíková. Podle jejích slov je také severská chůze ideální podporou při redukci váhy a celkového zlepšování fyzické kondice.

Spolu s Českou asociací Nordic Walking doporučujeme hole značky LEKI. A to pro jejich nezaměnitelnou kvalitu, odolnost, lehkost a v neposlední řadě také širokou nabídku.

Hole LEKI se navíc pyšní dvěma jedinečnými aretačními systémy - Super Lock a Speed Lock. Ty jsou světově proslulé díky své spolehlivosti a intuitivnímu mechanismu.

Super Lock je vnitřní nastavitelný aretační systém a nejčastěji se využívá u nordic walkingových holí. Jeho doménou je garance nosnosti až 140 kg na hůlku. Oproti tomu vnější aretační systém Speed Lock se používá zejména u trekových holí, a to především z důvodu snadné ovladatelnosti a extrémně rychlého nastavení hole za jakékoliv teploty.

{phocagallery view=category|categoryid=1562|limitstart=0|limitcount=0}