Vyčerpávající a usilovné cvičení je klíčem k dlouhému životu. Zatímco i mírný pohyb vykonávaný pravidelně prospívá zdraví, teprve usilovné cvičení jako dlouhý běh, sprint či extrémní posilování skutečně mohou prodloužit život. Náročné pohybové aktivity, jako je třeba běh maratónu, prý zastavují buňky před umíráním a udržují tělo zdravé až do vysokého věku.