Opožděná menstruace může být   stresující, pokud se právě nesnažíte otěhotnět. Nebo může přinejmenším vyvolat pochyby o aktuálním zdravotním stavu. Někdy ale mohou ovlivnit čas menstruace vlivy, které se mohou zdát jako nesouvisející s menstruačním cyklem.

„I když si možná myslíte, že chřipka nemá nic společného s menstruací, v těle jsou tyto procesy úzce propojeny. Takže zatížení imunitního systému může ovlivnit i reprodukční systém,“ říká Ilona Bittnerová ze specializovaného e-shopu s menstruačními pomůckami Maluna.cz a dodává: „Vaše menstruace je často barometrem pro vaše celkové zdraví a kondici. Pokud se cítíte špatně, můžete pozorovat, jak se to odráží ve vašem menstruačním cyklu. Když jste nemocná, rovnováha vašeho těla je narušena, a to může ovlivnit vaše hormony.“

Také stres může negativně ovlivnit vaši hormonální rovnováhu. Naruší a ovlivní, kdy a na jak dlouho dostanete menstruaci. Zatímco mírná rýma menstruaci oddálí s menší pravděpodobností, závažnější nemoc může s menstruací zahýbat více. Například intenzivní chřipka s nevolností, zvracením, zimnicí a vysokou horečkou může oddálit menstruaci i o několik dní. 

Jak předejít opožděné menstruaci kvůli nemoci

• Jezte pestrou a zdravou stravu: ovoce, zeleninu, luštěniny, celozrnné výrobky a kvalitní zdroje bílkovin.
• Dbejte o kvalitní hydrataci a vypijte denně alespoň 1,5 litru vody. 
• Pravidelně cvičte: snažte se alespoň 30 minut denně cvičit, případně si běžte zaběhat nebo hodně choďte.
• Omezte příjem alkoholu.
• Eliminujte stres pomocí jógy, meditace či relaxace.

Co dalšího pomůže?

„Za průměrnou délku menstruačního cyklu se považuje 28 dní, průměrná délka menstruace je 5 dní. Mnoho žen má cyklus o několik dnů kratší, jiné zase delší. Za pravidelnou menstruaci se obvykle bere délka cyklu mezi 21 až 35 dny. Nepravidelná menstruace je taková, kdy cyklus silně kolísá,“ říká Ilona Bittnerová ze specializovaného e-shopu s menstruačními pomůckami Maluna.cz a dodává: „Ženám a dívkám, které mají nepravidelnou či opožděnou menstruaci, doporučuji používat menstruační kalhotky. Vypadají jako běžné spodní prádlo a dají se nosit i několik dní před menstruací. Měsíčky vás nezastihnou nepřipravenou. Vybírat můžete z mnoha velikostí, včetně velikostí pro dívky, a také z mnoha stylů a barev. Na urovnání menstruačního cyklu mají také vliv vhodné bylinky. Užívat se dají nejen formou kvalitního bylinného čaje, ale i jako blahodárná procedura ženské bylinné napářky. Vždy je však lepší poradit se s odborníkem a nezkoušet různé metody naslepo.“

Jaká jsou další příčiny opožděné menstruace?

• Těhotenství a kojení
• Extrémní hubnutí a dieta 
• Stres
• Hormonální antikoncepce 
• Menopauza
• Cestování do zahraničí / přes časová pásma
• Chronické, nadměrné užívání alkoholu
• Syndrom polycystických vaječníků 
• Problém se štítnou žlázou
• Další nemoci
• Některé léky, jako jsou léky na štítnou žlázu, steroidy a antipsychotika